Corso di Pilates

Pilates Matwork

Il Pilates Matwork è il metodo Pilates praticato a corpo libero, sul tappetino.

Il metodo Pilates, o semplicemente Pilates, è un sistema di allenamento che mira a rafforzare il corpo, a modellarlo, a correggere la postura e a migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti.

Il Pilates ha lo scopo di rafforzare il corpo senza aumentare eccessivamente la massa muscolare, di sviluppare fluidità e precisione dei movimenti, di migliorare o correggere la postura con un lavoro centrato sulle regioni addominale e dorsale.
Il Metodo si prefigge di ottenere questi obiettivi eseguendo movimenti lenti, mantenendo una grande concentrazione e attenzione alla respirazione, in modo che l’attività fisica risulti in una maggiore consapevolezza del proprio corpo e dei movimenti che si compiono.

Pilates Suspension

La fusione tra il pilates e l’allenamento funzionale per un innovativo e strategico percorso formativo. Sono due i principali elementi che caratterizzano questo allenamento.
Il primo è l’equilibrio. L’importanza rivestita dalla continua ricerca della instabilità migliora l’equilibrio e la forza muscolare, mantenendo i fisiologici allineamenti articolari, evitando in tal modo sovraccarichi all’intero rachide;
Il secondo è la gravità. La forza di attrazione esercita sui corpi, utilizzata in queste due tipologie di allenamento, pilates e suspension, come unico naturale sovraccarico per migliorare la forza muscolare in modo funzionale all’individuo che si vuole allenare, sia che abbia debolezza del core, sia che voglia migliorare le performance sportive o più semplicemente per migliorare la salute della nostra schiena.